Министерство образования, науки и молодежной политики Забайкальского края

Государственное учреждение дополнительного образования

"ЗАБАЙКАЛЬСКИЙ КРАЕВОЙ ЦЕНТР ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА" 

Вольная борьба

Во́льная борьба́ (англ. Freestyle wrestlingфр. Lutte libre) — спортивное единоборство и олимпийский вид спорта, заключающийся в поединке двух спортсменов по определённым правилам, с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской и борьбы на поясах, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема. Современная вольная борьба является Олимпийским и любительским видом спорта.

Специфика тренировок

Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета, при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, флякрондатсальто назад и вперед, арабское сальто, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длинные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.

Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (рекомендуются — приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), работа со жгутом. Рекомендуется заниматься на жгуте возле гимнастической стенки, отрабатывать подвороты: бедро.

 

Тренерский состав

Бальчинов Эрдэмтэ Галсандондокович

Бальчинов Эрдэмтэ Галсандондокович

Тренер-преподаватель1-ой квалификационной категории.

Кандидат в мастера спорта СССР по вольной борьбе.

Филиал отделения вольной борьбы с. Угдан.

Судья I категории по вольной борьбе от 02.01.1985г.

 В 2005 году окончил Забайкальский государственный педагогический университет им. Н.Г.Чернышевского.

 Подготовил мастеров спорта России по вольной борьбе - 3 выпускника, кандидатов в мастера спорта России по вольной борьбе- 5 человек, судей I категории - 3 человека, судью республиканской категории.

Имеет благодарственное письмо от министра образования, науки и молодёжной политики Забайкальского края. Благодарность за профессиональное мастерство, педагогический талант, патриотическое воспитание учеников. Грамоты за существенный вклад в развитие физической культуры, за содействие духовно- нравственному становлению подрастающего поколения. Грамоты за результативность учащихся в соревнованиях за честь школы по вольной борьбе. Почетная грамота подписанная министром физической культуры и спорта Забайкальского края Р.В. Ларионовым за многолетний и добросовестный труд, высокий профессионализм в работе в сфере физической культуры и спорта.

Паламов Баир Цыбенжапович

Паламов Баир Цыбенжапович

Тренер преподаватель высшей квалификационной категории.

Старший тренер отделения «вольная борьба».

Мастер спорта по вольной борьбе. 

Окончил Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры. Воспитанник Баира Цыбенжаповича - Санжинимаев Батор призер и победитель первенства Забайкальского края, победитель Сибирского Федерального Округа.

Имеет благодарственное письмо  от Министра образования, науки и молодёжной политики Читинской области за успехи в развитии спорта среди детей и подростков. Награждён  почетной  грамотой от Министерства за многолетний и добросовестный труд, высокий профессионализм в работе, большой личный вклад в физическое и нравственное воспитание детей и подростков. 

Интернет-ресурсы

Виртуальный музей «Солдаты Победы»

Информационно-образовательный проект Московского государственного университета технологий и управления имени К.Г. Разумовского
Все права защищены©ГУДО ЗКЦФК и С Забайкальский край, 2020 г.
    Яндекс.Метрика
Фактический адрес:
г. Чита ул. Ингодинская 58, т. 8(3022) 35-80-60, факс: 8(3022) 35-96-35
Юридический адрес:
г. Чита, ул. Космонавтов, 10 т. 8(3022) 25-05-86
Эл. почта: pesport@yandex.ru
Ф.И.О. ребенка  
Вид спорта*  
Возраст ребенка*  
Ф.И.О. родителя*  
 
Телефон*  
E-mail*  
Число с картинки *  
Число с картинки